na wakacje

[...] to nie wcisne :( Chanula - na tym 1 kg obciazeniu to pewnie jeszcze dlugo pojade :) Powinnam robic podsumowanie, ale mam wszystko napuchniete przed @ i pewńie poczekam az bede po. Mialz w cale swej wyrozumialosci powiedzial ze obciazen na nogi nie mam brac na wakacje, zeby nie zajmowac kg w walizce. Obiecal ze mi kupi na miejscu. Ciekaaawe:-D

[...] i powinno być ok. Co do dalszych planów - trenu/mestera/propa nie chcę robić typowego cięcia - schodzić z wagą nie wiadomo jak w dół itd. Liczę po prostu za zrobienie lepszej jakości mięsa na wakacje z utrzymaniem na jakiś przyzwoitym poziomie objętości i wagi (wiadomo coś tam poleci ale im mniej tym lepiej bo dużo BF-u nie muszę redukować).

Nie wiem czy sobie wkręcam, ale po tym wczorajszym posiłku tak mi się mega spało, a sny też miałem prze genialne :-D Najpierw byłem na wojnie i mnie postrzelono w stopę, później nagle leciałem samolotem na wakacje %-)

Nie wiem czy sobie wkręcam, ale po tym wczorajszym posiłku tak mi się mega spało, a sny też miałem prze genialne :-D Najpierw byłem na wojnie i mnie postrzelono w stopę, później nagle leciałem samolotem na wakacje %-) Masakra, sny faktycznie rewelacyjne %-) Jak mam takie dziwne sny to rano budzę się bardziej zmęczony niż przed snem %-)

acha Od jutra mam zamiar wrzucic na redukcje, cwicze na mase juz 3 miesac i szczerze mowiac, waga mi nie poszla w gore ale miesnie troche poszlo ale wole miec na wakacje ladna rzezbe a po wakacjach porzadnie na masie jechac. I szczerze to mi troche w twarz tez poszlo, jak sie usmiecham to mam takie zmarszczki od tluszczu moim celem jest teraz [...]

[...] Jest okazja są znajomi i fajna atmosfera to trudno siedzieć i liczyć kalorie, bez wariacji. Drinki można wypić. Nie przygotowuję się do żadnych zawodów tylko do kraty na wakacje.A to odległe wyzwanie. Wiadomo, ciało na tym ucierpi ale duch sie donowi:) Dzisiaj 15.10.2013r. waga 94.7kg. Kupiłem wagę z procentowym pomiarem tkanki tłuszczowej [...]

[...] kształty i może dlatego. Pocieszam się, że może pod tłuszczykiem idzie jednak mięso. Moja waga w lipcu wynosiła 83,4kg i była najniższa na redukcji, później po wyjeździe na wakacje szybciutko złapałem 6kg i już ważyłem 89kg. Wtedy postanowiłem wejść na masę, którą rozpocząłem około 15.09. i na dzień 25.11. ważę 98kg.Ale no właśnie jest parę ale: [...]

[...] plażingu po raz pierwszy rzuciłem kości na słońce ale z rozwagą na 1 godzinię po 0,5 tył/przód ale i tak teraz piecze a jutro powtórka z rozrywki przecież nie pojadę na wakacje jak młynarz. Drugi dzień na diecie Carbo nite ale samopoczucie pozytywne, czuję jutro załamanie bez węgli ale zobaczymy. Trening: Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 3s [...]

[...] później mam ze 3 dni podjadania, tak ciągnie. Węgle proste potreningowo pójdą z owoców i może skuszę się na lody tak, tak te śmieci dodam. Po 30.06.15r wyjazd 04.07.15r na wakacje i postaram się w miarę czysto funkcjonować no jakiś alko zapewne wpadnie ale bez przesady i z umiarem.Będzie też małe roztrenowanie a po powrocie już tylko dieta [...]

Właśnie jak z redu, planujesz wycinać na wakacje ?

Boisz się zapyerdolu przed maturami, dlatego dopiero w maju redu? %-) Kaloryfer na wakacje ważniejszy! }:-(

[...] oburącz 2x2.5x18 7,5x11 Francuz hantlem jednoracz leżąc 3x10x12 2x8x12 Modlitewnik 81x9 67x15 Młotki stojąc 32.5x7 22.5x12 Cardio 40 min Od tego tygodnia zacząłem mini cut. Koniec sierpnia wylatuje na wakacje wiec tam deficytu pewnie nie będzie :p Tak czy inaczej na start cardio z5x20 na 5x40 Dnt bez zmian praktycznie a w dt węgli pod 500 g

Wpadł na chwilę, pozamiatał strukturę i uciekł . Wczoraj nie dałem rady zrobić treningu bo cały dzień spędziłem w autobusach i w różnych miastach załatwiając robotę na wakacje - a potem skoczyłem na piwko , to jak wróciłem o 21 to nie miałem żadnej ochoty bawić się jeszcze w jakieś treningi . Dzisiaj czeka mnie trening w sekcji więc i tak będzie [...]

[...] bo 8-10 czystych robię zawsze. I wytrzymałość i chyba definicja na plus. Robię zwykle: -Klata, plecy, kaptur -Barki, łapy -off -Klata, plecy, kaptur -off -Barki łapy -off Na wakacje coś nowego poszukam bo ten się sprawdza za***i.ście. 3. Suple: spalacz rano (ripped freak), magnez wieczorem. narazie nie mam kasy, ale na dniach będzie o3 - 2,5g [...]

[...] wazyles malo ogolnioe forma i miesnia malo oki po 50 dniach wyj.ebalo cie niesamowicie rozumiem ze od tamtego czasu nie cwiczylem skoro napisales ze robisz forme tylko na wakacje stad moje pytanie: dlaczego zdjecia startowe tak bardzo sie roznia przeciez zawsze robiles tak samo? sezonowiec teraz miesiac dwa i forma z konca poprzedniego cyklu [...]

[...] sezonie rwanie i podrzut robił na wielkich ciezarach super techniczmie... choc to nie był jego cel traktował to jako urozmaicenie treningu miał problemy troche kontuzji na wakacje sile mial tez wielka jak i sylwetke. to ze tak szybko wraca do siły mnie nie dziwi... esekurowałem go prawie rok temu przy 130kg w seriach na ławce płaskiej. ja np [...]

[...] Ultimata (pozdrowionka dla Cybera ) i tak w dół do marca,do kwietnia więcej siłki żeby odbudować siłe,a w kwietniu robię mięśnie (praktyki mam,co za tym idzie czasu do woli). Tak sobie marze że do marca zjadę poniżej 80kg,a na wakacje będzie 75kg ładnego mięska:) Qrde ten post zmienił moje życie :) Prolab RULEZ Już niemało odtłuszczony HANS

vena i nie płąkusiać mi tu bo i ja zaczne beczec heh :/ a wczoraj jadłam lody ;p i dzisiaj rano posiedzenie w wc nie mogę a już napewno nie te z mc donalds i nie chce mi się isc na siłownie sorki za spam venka... ale co tam.. przyszła mi ochota na marudzenie vena jedziesz gdzies na wakacje ?

[...] 24 oj ciężki dzień się zapowiada pojechałabym nad jeziorko,ale nie będę straszyć ludzi wystarczy,że już sąsiedzi oglądają już moje sadło no i wszyscy gdzieś wyjechali na wakacje,więc samej trochę nudno by się leżało no w sumie dostałam zaproszenie żeby jechać z kumpelą i jej facetem,ale za przyzwoitkę nie mam zamiaru uchodzić o maupka no [...]

[...] jest także antykatabolikiem i napewno na nim rzeźbić sięmożna Tylko u niektórzy muszą go stosować nawet 3 miesiące zanim będą efekty. Ja osobiście jeszcze nie stosowałem, ale myśle, że na wakacje będę miał odpowiednią gotówkę na cykl z creatyną bądź serwtką i glutaminą. Dzięki za wszystkie SOGi w końcu staram się na nie Czas to mięśnie!!!